Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1968g | 474kcal | 35.6g | 43.3g | 5.9g | 45.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 160g | 1152kcal | 1.6g | 1.6g | 128g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 3251kcal | 74.4g | 89.8g | 267.8g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 1626kcal | 37.2g | 44.9g | 133.9g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 813kcal | 18.6g | 22.5g | 67g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu