Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2460g | 592kcal | 44.5g | 54.1g | 7.4g | 56.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 200g | 1440kcal | 2g | 2g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 4064kcal | 93g | 112.2g | 334.8g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2032kcal | 46.5g | 56.1g | 167.4g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1016kcal | 23.3g | 28.1g | 83.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu