Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 277g | 67kcal | 5g | 6.1g | 0.8g | 6.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 23g | 162kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 457kcal | 10.4g | 12.6g | 37.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 229kcal | 5.2g | 6.3g | 18.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 114kcal | 2.6g | 3.2g | 9.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu