Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 431g | 104kcal | 7.8g | 9.5g | 1.3g | 9.9g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 35g | 252kcal | 0.4g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 711kcal | 16.4g | 19.8g | 58.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 356kcal | 8.2g | 9.9g | 29.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 178kcal | 4.1g | 5g | 14.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu