Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 554g | 133kcal | 10g | 12.2g | 1.7g | 12.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 45g | 324kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 914kcal | 21g | 25.4g | 75.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 457kcal | 10.5g | 12.7g | 37.7g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 229kcal | 5.3g | 6.4g | 18.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu