Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 738g | 178kcal | 13.4g | 16.2g | 2.2g | 17g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 60g | 432kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1219kcal | 28g | 33.6g | 100.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 610kcal | 14g | 16.8g | 50.2g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 305kcal | 7g | 8.4g | 25.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu