Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 11g | 5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 25g | 80kcal | 3.7g | 11.7g | 2g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 254kcal | 12.4g | 36.8g | 4.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 127kcal | 6.2g | 18.4g | 2.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 64kcal | 3.1g | 9.2g | 1.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.8g | 17.3g | 2.3g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu