Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 271g | 121kcal | 0.5g | 25.5g | 0.3g | 4.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1203g | 397kcal | 39.7g | 58.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 301kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.9g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 601g | 1925kcal | 90.2g | 282.7g | 48.1g | 108.3g | |
| Banaani, kuorittu | 361g | 314kcal | 3.8g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 6114kcal | 302g | 892.6g | 113g | 357.2g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 3057kcal | 151g | 446.3g | 56.5g | 178.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 1529kcal | 75.5g | 223.2g | 28.3g | 89.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu