Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 31kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.1g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 63g | 201kcal | 9.4g | 29.4g | 5g | 11.3g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 637kcal | 31.6g | 93g | 11.8g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 318kcal | 15.8g | 46.5g | 5.9g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 159kcal | 7.9g | 23.3g | 3g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu