Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 316g | 141kcal | 0.6g | 29.7g | 0.3g | 5.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1403g | 463kcal | 46.3g | 68.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 140g | 351kcal | 19.6g | 15.4g | 7.9g | 68.8g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 702g | 2245kcal | 105.2g | 329.8g | 56.1g | 126.3g | |
| Banaani, kuorittu | 421g | 366kcal | 4.5g | 77g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5964g | 7133kcal | 352.4g | 1041.4g | 132g | 416.8g | |
| Valittu annoskoko | 2982g | 3567kcal | 176.2g | 520.7g | 66g | 208.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1491g | 1783kcal | 88.1g | 260.4g | 33g | 104.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu