Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 34g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 75g | 241kcal | 11.3g | 35.3g | 6g | 13.5g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 764kcal | 38g | 111.8g | 14g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 382kcal | 19g | 55.9g | 7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 191kcal | 9.5g | 28g | 3.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu