Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 361g | 161kcal | 0.7g | 34g | 0.4g | 6.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1604g | 529kcal | 52.9g | 78.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 160g | 401kcal | 22.5g | 17.6g | 9g | 78.6g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 802g | 2566kcal | 120.3g | 376.9g | 64.2g | 144.3g | |
| Banaani, kuorittu | 481g | 419kcal | 5.1g | 88g | 1.9g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 8152kcal | 403g | 1190.2g | 151g | 476.2g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 4076kcal | 201.5g | 595.1g | 75.5g | 238.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 2038kcal | 100.8g | 297.6g | 37.8g | 119.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu