Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 406g | 181kcal | 0.8g | 38.2g | 0.4g | 7.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1804g | 595kcal | 59.5g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 180g | 451kcal | 25.3g | 19.8g | 10.1g | 88.4g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 902g | 2887kcal | 135.3g | 424g | 72.2g | 162.4g | |
| Banaani, kuorittu | 541g | 471kcal | 5.7g | 99.1g | 2.2g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7668g | 9171kcal | 453.2g | 1339g | 169.8g | 535.6g | |
| Valittu annoskoko | 3834g | 4586kcal | 226.6g | 669.5g | 84.9g | 267.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1917g | 2293kcal | 113.3g | 334.8g | 42.5g | 133.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu