Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 5.6g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.5g | 6.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 13g | 40kcal | 1.9g | 5.9g | 1g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 7.5g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 127kcal | 6.4g | 18.6g | 2.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 64kcal | 3.2g | 9.3g | 1.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 32kcal | 1.6g | 4.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6g | 17.5g | 2.1g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu