Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 56g | 25kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 251g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.8g | 1.4g | 12.3g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 125g | 401kcal | 18.8g | 58.9g | 10g | 22.6g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 1274kcal | 63g | 186.2g | 23.6g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 637kcal | 31.5g | 93.1g | 11.8g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 318kcal | 15.8g | 46.6g | 5.9g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu