Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 722g | 323kcal | 1.4g | 68g | 0.7g | 13g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3208g | 1059kcal | 105.8g | 157.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 321g | 802kcal | 44.9g | 35.3g | 18g | 157.2g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 1604g | 5132kcal | 240.6g | 753.8g | 128.3g | 288.7g | |
| Banaani, kuorittu | 962g | 837kcal | 10.2g | 176.1g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 16304kcal | 805.8g | 2380.8g | 301.6g | 952.4g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 8152kcal | 402.9g | 1190.4g | 150.8g | 476.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 4076kcal | 201.5g | 595.2g | 75.4g | 238.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu