Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 79g | 35kcal | 0.1g | 7.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 35g | 88kcal | 4.9g | 3.9g | 2g | 17.2g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 175g | 561kcal | 26.3g | 82.4g | 14g | 31.6g | |
| Banaani, kuorittu | 105g | 92kcal | 1.1g | 19.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 1783kcal | 88g | 260.4g | 33g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 892kcal | 44g | 130.2g | 16.5g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 446kcal | 22g | 65.1g | 8.3g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu