Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 902g | 403kcal | 1.7g | 85g | 0.9g | 16.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4009g | 1323kcal | 132.3g | 196.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 401g | 1002kcal | 56.1g | 44.1g | 22.5g | 196.5g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 2005g | 6415kcal | 300.7g | 942.2g | 160.4g | 360.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1203g | 1047kcal | 12.7g | 220.1g | 4.8g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 20381kcal | 1007g | 2975.8g | 377.2g | 1190.4g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 10190kcal | 503.5g | 1487.9g | 188.6g | 595.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 5095kcal | 251.8g | 744g | 94.3g | 297.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu