Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Munakas
Riko kananmunien (10 kpl) rakenne rikki ja lisää juustoraaste, raejuusto, sekä kuutioitu sipuli (2kpl) ja palvikinkku.
Lisää vielä pilkotut punaiset CHILIPAPRIKAT 1-2kpl (ei löytynyt listalta...).
Laita seos leivinpaperilla vuorattuun uunipellille ja paista uunissa 200 asteessa n. 30 min. kunnes munakas on kypsää.
Hyvää salaatin kera lämpimänä, kuin myös kylmänä suolaisena iltapalana!!!
Munakas on vähähiilihydraattinen ja erittäin protskupitoinen.
Tästä uunipellillisestä riittää ainakin 6 hlölle.
Pale
Lisää vielä pilkotut punaiset CHILIPAPRIKAT 1-2kpl (ei löytynyt listalta...).
Laita seos leivinpaperilla vuorattuun uunipellille ja paista uunissa 200 asteessa n. 30 min. kunnes munakas on kypsää.
Hyvää salaatin kera lämpimänä, kuin myös kylmänä suolaisena iltapalana!!!
Munakas on vähähiilihydraattinen ja erittäin protskupitoinen.
Tästä uunipellillisestä riittää ainakin 6 hlölle.
Pale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 125g | 325kcal | 38.7g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Palvikinkku (Euroshopper) | 75g | 90kcal | 9.8g | 4.5g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 250g | 325kcal | 32.8g | 0.8g | 20.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1667kcal | 189.8g | 19.4g | 90g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 834kcal | 94.9g | 9.7g | 45g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 417kcal | 47.5g | 4.9g | 22.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 15.8g | 1.6g | 7.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu