Wokki kanalla ja curryllä
Ruskista broileri, lisää kasvikset ja currykastike.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Xl8r
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihreä currykastike (Pirkka), annos 100g | 200g | 260kcal | 2.8g | 13.2g | 22g | 1.2g | |
| Findus herkkusieniä ja vihreitä valkosipulin versoja (500g) | 500g | 150kcal | 7.5g | 27.5g | 2g | 0g | |
| Broilerin filesuikale miedosti suolattu (Rainbow), annos 300g | 300g | 285kcal | 60g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1390kcal | 140.6g | 81.4g | 58.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 695kcal | 70.3g | 40.7g | 29.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 348kcal | 35.2g | 20.4g | 14.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7g | 4.1g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu