Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 100g | 140kcal | 13g | 6.5g | 7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 185g | 260kcal | 3.5g | 1g | 25.5g | 8.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 100g | 65kcal | 11g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 931kcal | 55g | 23.4g | 65.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 465kcal | 27.5g | 11.7g | 32.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 233kcal | 13.8g | 5.9g | 16.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu