Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 200g | 260kcal | 42g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 30g | 80kcal | 2.6g | 15.4g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 752kcal | 95.4g | 31g | 22.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 376kcal | 47.7g | 15.5g | 11.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 188kcal | 23.9g | 7.8g | 5.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6.1g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu