Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 35g | 116kcal | 2.9g | 22.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Vehnälese | 11g | 24kcal | 1.4g | 1.6g | 0.5g | 3.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 70g | 350kcal | 17.4g | 23.3g | 20.2g | 19.9g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 350g | 1225kcal | 42g | 245g | 8.4g | 14g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 613g | 202kcal | 20.2g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 3834kcal | 167.8g | 645g | 59.6g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 1917kcal | 83.9g | 322.5g | 29.8g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 958kcal | 42g | 161.3g | 14.9g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu