Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 45g | 149kcal | 3.7g | 29g | 0.9g | 4.1g | |
| Vehnälese | 14g | 31kcal | 1.8g | 2.1g | 0.6g | 5.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 90g | 450kcal | 22.4g | 30g | 25.9g | 25.6g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 450g | 1575kcal | 54g | 315g | 10.8g | 18g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 788g | 260kcal | 26g | 38.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 4929kcal | 215.8g | 829.4g | 76.4g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 2464kcal | 107.9g | 414.7g | 38.2g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 1232kcal | 54g | 207.4g | 19.1g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu