Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 70g | 231kcal | 5.8g | 45.1g | 1.4g | 6.4g | |
| Vehnälese | 21g | 48kcal | 2.8g | 3.2g | 0.9g | 7.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 140g | 700kcal | 34.9g | 46.6g | 40.3g | 39.8g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 700g | 2450kcal | 84g | 490g | 16.8g | 28g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1225g | 404kcal | 40.4g | 60g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4312g | 7667kcal | 335.8g | 1289.8g | 118.8g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 2156g | 3833kcal | 167.9g | 644.9g | 59.4g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1078g | 1917kcal | 84g | 322.5g | 29.7g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu