Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 7.5g | 25kcal | 0.6g | 4.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese | 2.3g | 5.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 15g | 75kcal | 3.7g | 5g | 4.3g | 4.3g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 75g | 263kcal | 9g | 52.5g | 1.8g | 3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 821kcal | 35.8g | 138g | 12.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 411kcal | 17.9g | 69g | 6.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 205kcal | 9g | 34.5g | 3.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.7g | 29.9g | 2.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu