Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 80g | 264kcal | 6.6g | 51.6g | 1.6g | 7.3g | |
| Vehnälese | 24g | 55kcal | 3.2g | 3.7g | 1.1g | 9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 160g | 800kcal | 39.8g | 53.3g | 46.1g | 45.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 800g | 2800kcal | 96g | 560g | 19.2g | 32g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 8762kcal | 383.6g | 1474.4g | 136g | 187.4g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 4381kcal | 191.8g | 737.2g | 68g | 93.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 2191kcal | 95.9g | 368.6g | 34g | 46.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu