Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 90g | 297kcal | 7.4g | 58g | 1.8g | 8.2g | |
| Vehnälese | 27g | 62kcal | 3.6g | 4.2g | 1.2g | 10.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 180g | 900kcal | 44.8g | 59.9g | 51.8g | 51.1g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 900g | 3150kcal | 108g | 630g | 21.6g | 36g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1575g | 520kcal | 52g | 77.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 9857kcal | 431.6g | 1658.6g | 152.8g | 210.8g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 4929kcal | 215.8g | 829.3g | 76.4g | 105.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 2464kcal | 107.9g | 414.7g | 38.2g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu