Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 15g | 50kcal | 1.2g | 9.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Vehnälese | 4.5g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 30g | 150kcal | 7.5g | 10g | 8.6g | 8.5g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 150g | 525kcal | 18g | 105g | 3.6g | 6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 263g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1643kcal | 72g | 276.6g | 25.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 822kcal | 36g | 138.3g | 12.7g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 411kcal | 18g | 69.2g | 6.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu