Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 18g | 58kcal | 1.4g | 11.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Vehnälese | 5.3g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 35g | 175kcal | 8.7g | 11.7g | 10.1g | 9.9g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 175g | 613kcal | 21g | 122.5g | 4.2g | 7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 306g | 101kcal | 10.1g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 1917kcal | 83.8g | 322.6g | 29.6g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 958kcal | 41.9g | 161.3g | 14.8g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 479kcal | 21g | 80.7g | 7.4g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu