Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 20g | 66kcal | 1.6g | 12.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Vehnälese | 6g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 40g | 200kcal | 10g | 13.3g | 11.5g | 11.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 200g | 700kcal | 24g | 140g | 4.8g | 8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 2191kcal | 95.8g | 368.4g | 34g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 1095kcal | 47.9g | 184.2g | 17g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 548kcal | 24g | 92.1g | 8.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu