Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 23g | 74kcal | 1.9g | 14.5g | 0.4g | 2g | |
| Vehnälese | 6.8g | 15kcal | 0.9g | 1g | 0.3g | 2.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 45g | 225kcal | 11.2g | 15g | 13g | 12.8g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 225g | 788kcal | 27g | 157.5g | 5.4g | 9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 394g | 130kcal | 13g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 2464kcal | 108g | 414.6g | 38.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 1232kcal | 54g | 207.3g | 19.1g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 616kcal | 27g | 103.7g | 9.6g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu