Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 25g | 83kcal | 2.1g | 16.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Vehnälese | 7.5g | 17kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 50g | 250kcal | 12.5g | 16.7g | 14.4g | 14.2g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 250g | 875kcal | 30g | 175g | 6g | 10g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 2738kcal | 120g | 460.8g | 42.4g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 1369kcal | 60g | 230.4g | 21.2g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 685kcal | 30g | 115.2g | 10.6g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu