Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g480g576kcal86.4g8.2g21.6g0g
Sipuli (kuorittu)66g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 900g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g12g34kcal1g2g2.3g0g
Rypsiöljy 36g318kcal0g0g36g0g
Vehnäjauho puolikarkea 78g268kcal7.9g54.6g0.9g2.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g60g44kcal2.7g7.7g0.1g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium300g1050kcal51g192g6.6g18g
Flora ruoka kevyt & paksu300g180kcal3g13.5g12g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4464g4976kcal305.8g562.4g159.2g43.6g
Valittu annoskoko2232g2488kcal152.9g281.2g79.6g21.8g
Annoskoko puolitettuna1116g1244kcal76.5g140.6g39.8g10.9g
Arvot/100g100g112kcal6.9g12.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273094