Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g1120g1344kcal201.6g19g50.4g0g
Sipuli (kuorittu)154g42kcal2g7.4g0.3g2.6g
Vesi, vesijohtovesi 2100g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g28g78kcal2.4g4.8g5.3g0.1g
Rypsiöljy 84g743kcal0g0g84g0g
Vehnäjauho puolikarkea 182g625kcal18.5g127.4g2.2g6.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g140g104kcal6.3g18.1g0.3g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium700g2450kcal119g448g15.4g42g
Flora ruoka kevyt & paksu700g420kcal7g31.5g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10416g11610kcal713.6g1312.4g371.8g102.2g
Valittu annoskoko5208g5805kcal356.8g656.2g185.9g51.1g
Annoskoko puolitettuna2604g2903kcal178.4g328.1g93g25.6g
Arvot/100g100g112kcal6.9g12.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273094