Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 300g | 89kcal | 5.7g | 10.5g | 0.8g | 7.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 220g | 44kcal | 6.6g | 4.4g | 0g | 5.5g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 110g | 26kcal | 1.1g | 4g | 0.3g | 0.3g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 7g | 24kcal | 6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 105g | 45kcal | 10.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 150g | 225kcal | 34.5g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2054g | 958kcal | 132.6g | 52g | 18.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1027g | 479kcal | 66.3g | 26g | 9.2g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 514g | 240kcal | 33.2g | 13g | 4.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.5g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu