Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1500g | 1425kcal | 300g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2250g | 900kcal | 47.2g | 153g | 9g | 33.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 600g | 102kcal | 12.6g | 1.2g | 1.8g | 14.4g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookoskerma, kara | 1000g | 2500kcal | 46g | 13g | 250g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10740g | 9897kcal | 814.8g | 341g | 542.8g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 5370g | 4948kcal | 407.4g | 170.5g | 271.4g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2685g | 2474kcal | 203.7g | 85.3g | 135.7g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu