Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1800g | 1710kcal | 360g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2700g | 1080kcal | 56.7g | 183.6g | 10.8g | 40.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 720g | 122kcal | 15.1g | 1.4g | 2.2g | 17.3g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookoskerma, kara | 1200g | 3000kcal | 55.2g | 15.6g | 300g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12888g | 11876kcal | 977.8g | 409g | 651.4g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 6444g | 5938kcal | 488.9g | 204.5g | 325.7g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3222g | 2969kcal | 244.5g | 102.3g | 162.9g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu