Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2100g | 1995kcal | 420g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 3150g | 1260kcal | 66.1g | 214.2g | 12.6g | 47.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 840g | 142kcal | 17.6g | 1.7g | 2.5g | 20.2g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Kookoskerma, kara | 1400g | 3500kcal | 64.4g | 18.2g | 350g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15036g | 13855kcal | 1140.6g | 477.4g | 760g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 7518g | 6928kcal | 570.3g | 238.7g | 380g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3759g | 3464kcal | 285.2g | 119.4g | 190g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu