Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 95g | 174kcal | 28.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 85g | 21kcal | 0.9g | 4.7g | 0g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 8.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 15g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.6g | 8.9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 8.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 50g | 85kcal | 1.1g | 2.2g | 8g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 500g | 300kcal | 10g | 42.5g | 10g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 100g | 395kcal | 33g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3410g | 2690kcal | 182.4g | 171.6g | 137.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1705g | 1345kcal | 91.2g | 85.8g | 68.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 853g | 673kcal | 45.6g | 42.9g | 34.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu