Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 251g | 416kcal | 47.6g | 0g | 25g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 251g | 306kcal | 5.5g | 68.1g | 0.8g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 14g | 37kcal | 1.2g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 157g | 174kcal | 3.6g | 4.9g | 15.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 69g | 36kcal | 0.3g | 7.7g | 0g | 1g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 157g | 31kcal | 3.1g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 2013kcal | 123.2g | 176.6g | 89.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 1006kcal | 61.6g | 88.3g | 44.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 503kcal | 30.8g | 44.2g | 22.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu