Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 301g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 301g | 367kcal | 6.6g | 81.8g | 0.9g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 17g | 45kcal | 1.5g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 188g | 209kcal | 4.3g | 5.8g | 18.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 83g | 43kcal | 0.4g | 9.3g | 0g | 1.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 188g | 38kcal | 3.8g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 2415kcal | 148.2g | 212.2g | 107.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 1207kcal | 74.1g | 106.1g | 53.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 604kcal | 37.1g | 53.1g | 26.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu