Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 351g | 582kcal | 66.6g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 351g | 428kcal | 7.7g | 95.4g | 1.1g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 614g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 19g | 52kcal | 1.7g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 219g | 243kcal | 5g | 6.8g | 21.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 96g | 50kcal | 0.5g | 10.8g | 0g | 1.3g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 219g | 44kcal | 4.4g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 2818kcal | 172.8g | 247.6g | 125.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 1409kcal | 86.4g | 123.8g | 62.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 704kcal | 43.2g | 61.9g | 31.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu