Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 401g | 665kcal | 76.1g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 401g | 489kcal | 8.8g | 109g | 1.2g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 22g | 60kcal | 2g | 1.3g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 251g | 278kcal | 5.8g | 7.8g | 25g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 110g | 57kcal | 0.6g | 12.3g | 0g | 1.5g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 251g | 50kcal | 5g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 3220kcal | 197.6g | 282.6g | 143g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 1610kcal | 98.8g | 141.3g | 71.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 805kcal | 49.4g | 70.7g | 35.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu