Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 451g | 748kcal | 85.7g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 451g | 550kcal | 9.9g | 122.6g | 1.4g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 789g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 25g | 67kcal | 2.2g | 1.5g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 282g | 313kcal | 6.5g | 8.7g | 28.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 124g | 65kcal | 0.6g | 13.9g | 0g | 1.7g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 282g | 56kcal | 5.6g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 3623kcal | 222.2g | 318g | 161g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 1811kcal | 111.1g | 159g | 80.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 906kcal | 55.6g | 79.5g | 40.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu