Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 800g | 976kcal | 17.6g | 217.6g | 2.4g | 6.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 44g | 119kcal | 4g | 2.6g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 500g | 555kcal | 11.5g | 15.5g | 50g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 220g | 115kcal | 1.1g | 24.6g | 0g | 3.1g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 500g | 100kcal | 10g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8688g | 6428kcal | 394.4g | 564.2g | 285.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 4344g | 3214kcal | 197.2g | 282.1g | 142.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2172g | 1607kcal | 98.6g | 141.1g | 71.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu