Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g | 27.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 63g | 70kcal | 1.4g | 1.9g | 6.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 28g | 14kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.4g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 63g | 13kcal | 1.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1088g | 805kcal | 49.2g | 70.8g | 35.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 544g | 402kcal | 24.6g | 35.4g | 17.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 201kcal | 12.3g | 17.7g | 9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu