Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 100g | 304kcal | 25g | 50g | 1g | 9g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 30g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 20g | 18kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 1018kcal | 60.6g | 141g | 23.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 509kcal | 30.3g | 70.5g | 11.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 255kcal | 15.2g | 35.3g | 5.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.4g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu