Sämpylät kaurapuurosta
Nopeat sämpylät yli jääneestä kaurapuurosta: Sekoita hiiva ja suola kädenlämpöiseen veteen.
Lisää kaurapuuro ja puolet jauhoista.
Sekoita tasaiseksi.
Lisää loput jauhot ja alusta taikina, loppuvaiheessa alustusta lisää öljy.
Anna kohota liinan alla reilu puoli tuntia, jos ehdit kohota vielä sämpylät pellillä.
Paista 225 noin 20 minuuttia kunnes pinta on ruskistunut.
Jäähdytä liinan alla niin saat pehmeätn kuoren.
Vinkki: Voit korvata osan jauhoista ruisjauhoilla.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Eijamaija
Lisää kaurapuuro ja puolet jauhoista.
Sekoita tasaiseksi.
Lisää loput jauhot ja alusta taikina, loppuvaiheessa alustusta lisää öljy.
Anna kohota liinan alla reilu puoli tuntia, jos ehdit kohota vielä sämpylät pellillä.
Paista 225 noin 20 minuuttia kunnes pinta on ruskistunut.
Jäähdytä liinan alla niin saat pehmeätn kuoren.
Vinkki: Voit korvata osan jauhoista ruisjauhoilla.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 225g | 106kcal | 4.1g | 16.1g | 2.1g | 2.8g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 300g | 990kcal | 36g | 197.9g | 7.2g | 24.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 2456kcal | 80.2g | 428g | 48.6g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 1228kcal | 40.1g | 214g | 24.3g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 614kcal | 20.1g | 107g | 12.2g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.8g | 30.8g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu