Soijahernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herne kuivattu		250g	756kcal	44.8g	121.3g	2.5g	26.8g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g		195g	55kcal	1.2g	11.6g	0.4g	4.9g
Lanttu		150g	43kcal	1.5g	6.9g	0.5g	2.7g
Selleri, annos 50g		150g	21kcal	1.5g	4.5g	0g	0g
Palsternakka		200g	127kcal	1g	23.6g	0.8g	9g
Soijarouhe, tumma, 30g		45g	145kcal	22.5g	13.5g	0.2g	2.5g
Kasvisliemikuutio, Knorr		10g	28kcal	0.8g	1g	2.4g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2100g	2377kcal	148g	369.6g	13.8g	94g
	Valittu annoskoko	1050g	1189kcal	74g	184.8g	6.9g	47g
	Annoskoko puolitettuna	525g	594kcal	37g	92.4g	3.5g	23.5g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7g	17.6g	0.7g	4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu